① 一方の手を「グー」にして、腹から胸くらいの高さに置きます。もう一方の手は「パー」を前に見せるようにして、前方に突き出します。
②「セーノ」の合図で左右の手を入れ替えます。「グー」の手を開きながら前に突き出し、同時に「パー」の手を握りながら引きます。その際、対象により「よいしょ！」や「エイ！」などの掛け声を掛けると活気が出ます。
③ 上記②を数回繰り返します。その際、様子を見て「セーノ」を省略し、テンポよく進めます。
❹ 一方の手を「パー」にして、腹から胸くらいの高さに置きます。もう一方の手は「グー」にして、前方に突き出します。
❺ 上記②、③と同様に進めます。
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